La aromaterapia es un tipo de tratamiento que emplea aceites esenciales o líquidos aromáticos de plantas, cortezas, hierbas y flores los cuales se frotan en la piel, se inhalan, se ingieren o se añaden al baño con el fin de promover tanto el bienestar físico como psicológico.
La aromaterapia ofrece diversos beneficios al tener propiedades analgésicas, antibióticas, antisépticas, astringentes, sedantes, expectorantes y diuréticas y puede tratar una amplia gama de síntomas y condiciones físicas como los malestares gastrointestinales, las condiciones de la piel, dolor menstrual y las irregularidades, las condiciones relacionadas con el estrés, trastornos del estado de ánimo, problemas circulatorios, las infecciones respiratorias entre otras.
Además de estos beneficios físicos, la aromaterapia también ofrece beneficios psicológicos, ya que la volatilidad de algunos aceites o facilidad con que se evapora en el aire tiene un efecto calmante que facilita el bienestar general.
< METODOS DE APLICACION:
Estos aceites se pueden aplicar, entre otros, mediante los siguientes métodos:
Inhalación
El método más básico para la administración de la aromaterapia, ya sea de forma directa o indirectamente, es mediante la inhalación de los aceites esenciales. Varias gotas de un aceite esencial se pueden aplicar en un pañuelo y suavemente se inhala. Una pequeña cantidad de esencial de aceite también pueden añadirse a un tazón de agua caliente y utilizarse como un tratamiento de vapor. También puede usarse difusores y, para ello, se añaden unas pocas gotas del aceite seleccionados en la parte superior de un difusor. El calor provoca que el aroma llene toda la habitación. Estas técnicas se aconsejan para el tratamiento respiratorio y/o condiciones de la piel.
Masaje de aplicación directa.
Usualmente, los aceites esenciales, cuando van a ser aplicados directamente sobre la piel mediante masajes, se diluyen en una loción o aceite vegetal como la oliva, el aguacate o germen de trigo antes de ser aplicados a la piel para evitar una reacción alérgica. En términos generales, se diluye un 2 al 10% del aceite esencial en la loción. Sin embargo, algunos aceites pueden ser utilizados en concentraciones más altas, y otros deben diluirse aún más para un uso seguro y eficaz
Baños aromáticos.
Es el más sencillo de utilizar. Un baño con agua tibia que contengan aceites esenciales tiene un efecto de relajación. Cuando se usa en un baño, el agua debe estar tibia y nunca caliente para frenar la rápida evaporación del aceite.
Cataplasmas frías o calientes.
Se emplean para afecciones físicas especialmente para problemas de la piel y para tratar dolores musculares. Igualmente, se pueden mezclar con cremas y lociones.
Uso interno
Algunos aceites esenciales pueden ser consumidos en forma de tinturas o infusiones para el tratamiento de ciertos síntomas o condiciones. Sin embargo, es necesario consultar siempre con un profesional calificado antes de usarlo de forma interna. Algunos aceites, como el eucalipto, el ajenjo y salvia, nunca deben tomarse internamente.
ACEITES PARA TRATAR EL INSOMNIO
Los productos químicos de los aceites
esenciales penetran en nuestro cuerpo y producen ciertos cambios que ayudan a
recuperarse o a prevenir enfermedades, además de poder actuar sobre nuestro
estado de ánimo, pudiendo relajarnos, apaciguar nuestra mente y conseguir un
efecto sedante.
Los principales aromas utilizados para tratar el insomnio son:
Benjuí: Con un efecto efecto sedante y relajante. Totalmente antiestres. Además
de ayudar a limpiar bronquios y respirar más profundamente.
Jazmín: tonifica los nervios cansados y ayuda a respirar, relajante y sedante.
Lavanda: Calma los nervios y la digestión, es antidepresivo, alivia el dolor y
reduce la presión sanguínea.
Manzanilla y manzanilla dulce: reduce la ansiedad y favorece el sueño.
Beneficiosa para niños pequeños.
Mejorana dulce: si no puedes dormir a causa de resfriados, catarros, y dolores
de cabeza o musculares.
Melisa: muy efectivo en casos de insomnio o tensión nerviosa, tonifica los
nervios y mejora nuestro estado de ánimo.
Neroli o naranjo amargo: Muy relajante.
Rosa: este aceite no solo es efectivo para el insomnio, también es beneficioso
para la pérdida de apetito sexual (posiblemente el mejor relajante).
Sándalo: Utilizado desde la antiguedad ayuda a relajar los nervios y estados
ansiosos. Antidepresivo.
PRINCIPALES ACEITES y SUS PROPIEDADES
< Bergamota
Acción
Estimulante, refrescante, tranquilizante,
energético y revitalizador
Propiedades curativas
Alivia el estrés, restablece el apetito y alivia
la depresión y la ansiedad.
Purificador y vigorizante
Calma el sistema nervioso y alivia los síntomas
de la menopausia, las alergias y el estrés
< Geranio
Estimulante y equilibrante
Alivia los síntomas premenstruales y la
depresión, calma el sistema nervioso y levanta el ánimo
< Jengibre
Calienta, favorece la circulación, tiene
propiedades relajantes y anticatarrales
Ayuda a prevenir y aliviar los mareos y las
náuseas de viaje, estimula al sistema inmunológico contra los resfriados y la
gripe, alivia el sistema digestivo y mejora la circulación
< Pomelo
Relajante, purificante, estimulante, y
equilibrante emocional
Permite regular las emociones, alivia el estrés
y la ira y ayuda a combatir los resfriados y los problemas respiratorios
< Lavanda
Relajante, sedante, equilibrante, purificante y
armonizador
Regula la hipertensión arterial, alivia los
dolores de cabeza debidos a la tensión o al estrés y es especialmente sedante
para las mujeres después del parto picaduras de insectos, quemaduras
< Limón
Purificante, refrescante y estimulante
Reduce el cansancio mental, alivia el estrés,
estimula la concentración y mejora la circulación
< Menta
Digestiva, descongestionante y antiséptico
Relaja y calma los músculos del estómago y del
tracto gastrointestinal trastornos, problemas respiratorios y tensión nerviosa.
Es eficaz para el tratamiento de los síntomas de la gripe.
< Sándalo
Purificante, relajante, equilibrante, y
descongestionante
Calma el sistema nervioso, alivia los problemas
emocionales, tiene un efecto equilibrante sobre la mente, el cuerpo y el
espíritu, y también calma la mente y la prepara para la práctica de la
meditación
< Romero
Estimulante
Alivia los dolores musculares y reumáticas así
como ayuda a la personas con presión arterial baja. Recientemente escáneres
cerebrales han demostrado que la fragancia de romero aumenta la circulación
sanguínea en el cerebro.
< ylang ylang
Calmante, euforizante, equilibrante,
purificante, vigorizador.
Útil en el tratamiento de los problemas
sexuales, previene la hiperventilación, calma la ansiedad, ayuda a regular el
pulso, reduce los ataques de pánico y alivia la depresión